午睡作用有多大?

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  • 俗话说:中午不睡,下午崩溃。

  • 午睡能促进脑细胞修复,帮助提高下午的工作、学习效率,还可提高免疫力。

  • 1点以后小睡一会可有效提高人体淋巴细胞

  • 20-30分钟是最好的睡眠时间。

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