世界睡眠日

 

3月21日、

怎么判断自己睡没睡够?

睡眠后

精力、体力是否恢复

头脑是否清醒

工作学习是否有效率

没必要非得逼自己睡够8小时,

睡眠质量:

到点、闭关,

改善睡眠环境

锻炼身体

控制饮食

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