July wednesday

2023 / 7 / 13

我们重复听喜欢听的歌，很快就不爱听了；打游戏总是赢，很快就没意思了。快速变化的时代，真正正在不断刺激我们大脑的多巴胺阈值（也就是对于同一件事情，我们每重复一次，多巴胺阈值就会提高一些）。

而因此，我们想要获得原本一样的快感，就需要更强的刺激；多巴胺阈值越高，我们就越难感受快乐——多巴胺的底层逻辑。

叔本华说，人生就是一团欲望，欲望得不到满足便会痛苦，欲望得到满足便会感到无聊，人生在痛苦和无聊之间不断的摇摆，无论是谁都摆脱不了人性的欲望。

小视频、美食、游戏、性，都在刺激我们的大脑兴奋，让我们欲罢不能。

欲望实现以后，随之而来的则是无趣和空虚；如果长期沉迷在短期的快乐当中，多巴胺阈值越来越高，我们会越来越没耐心。我们应该做一些长期回报的事，比如运动、阅读、健身（短期没回报，把时间线拉长，会发生难以想象的蜕变）。

奶头乐理论：当前社会存在不平衡情况，让大部分人沉溺在游戏、短视频，就没多余精力去竞争，反而让另一部分人更容易翻身了。能上瘾的东西，千万不要碰，不要尝试。

准备一张纸，使你产生快乐的物品写在一张纸上，不要做。