1、找到一个改变的理由

在行动之前，进行一番成本/效益分析，找到一个坚定的理由，以及一个足够支撑我们面对任何挑战的强劲动力。对内心需求了解得越透彻，越容易做出正确的选择。

2、改变固化的思维习惯

定向思维，让我们倾向于按照自己熟悉的价值观与方法，去处理遇到的任何情况。

现实生活是流动的、不断变化的，如果认知不能及时更新，你就无法触碰到认知以外的世界。

3、打破行为习惯的惰性

惰性是正气的慢性杀手——由惰性带来的短暂、心灵上的满足，更多时候，它会引发无尽的空虚和愧疚。走出舒适区，就要和惰性反复较量，挑战一些自己设定的“心理难度”的事，比如深度阅读、体能训练、参加技能考试。

4、从一件想做的事入手

新鲜事物往往会增加大脑中多巴胺的水平，而多巴胺是大脑奖励中枢的一部分。

5、多接触勇于创新的人

当你身边的人，都处于安逸和不作为的状态时，也会视其为理所当然、并习以为常——这其实是一件非常可怕的事情，因为它始终在剥夺你的活力水平。

1. 找到平衡的支点

   做事情：

   如果你太舒服了，你的工作效率就会很低，

   如果你太不舒服了，你的工作效率也会降低。

   找到你的最佳位置，确定你的最佳承受能力。

   在熟悉和不熟悉间取得平衡。

走出舒适区总是令人忐忑，

擅长它的唯一方法，

就是经常这样做，

这就像训练肌肉一样。

每一个人都敢于挑战自我，

收获改变带来的成长惊喜。