从小体弱多病，差点因肺炎死掉，个子很矮、运动能力也差，运气也不好，所以整个人很自卑。

最后逆袭了，从倒数考到尖子生，考上医学博士，最后向弗洛伊德学习九年，创立独立心理学派叫个体心理学。

先理解阿德勒的决定论：认为“现在由过去发生的事件决定”。比如你过去被爹打，所以现在没法主动认识很多人，变得孤僻。但阿德勒的目的论则认为：不是过去“造成”现在，而是“现在的目的”塑造行为。

比如“太宅所以找不到对象”——若按阿德勒的分析：你“本来就不想主动找对象”，才拿“太宅”当理由（比如觉得在家更安全、躲避被嫌弃的风险）。“不改变”是为逃避“面对改变的恐惧”，这是用“目的”合理化行为。

自卑感：其实人人都有，因为人天生“追求优越”。

比如身高155cm的人，自卑感强烈≠因为身高本身，而是社会共识（觉得“175cm才帅”）。若全世界都是155cm，“身高”就只是客观事实，不带“自卑属性”——可见自卑感源于“他人的评价标准”。

自卑情结是一种借口：把“自我失败”归因于自卑，以此逃避行动。

自卑感来源：

①生理缺陷

②过度溺爱和过度忽视的孩子

③父母找不到自定性

④父母吵架或过于亲密

⑤家庭顺位（处于中间大小的孩子）

⑥学校和社会的影响（老师鼓励和批评）

自我超越：

①禁止与他人比较

②课题分离 （比如爱上一个是你的课题不是他的课题，就是我爱他，是我的事情，但爱上他时也希望他爱你，对于别人课题的妄加干涉）

③活在当下 （人生没有过去和未来；）

④自我接纳 （承认我现在这个状态 ）

⑤建立社会价值链接 （我对别人有用 体现我的价值）

生活的意义在于奉献与他人团结合作中中获得满足