1. 吊桥效应​

   当一个人提过吊桥的时候，会不由自主心跳加快，此时如果有一位异性出现，会认为这个人（引发心动），从而对其产生感情。可以得出两点：

   • 第一，利用吊桥效应为爱情锦上添花（如电影、野外探险等场景）；

   • 第二，认识一个人，要看和他相处的琐碎日常，就如罗翔所说：“我们要爱具体的人，而非抽象的人”。

2. 幸福递减定律​

   我们从物质中获得幸福感和满足感，会随着物质享受的增加而减少。当我们穷的时候，一顿火锅能满足对幸福的期待；富裕后有再大的房子，也难再让人幸福。

在婚姻里，很多人抱怨“不幸”，未必是真的不幸福，而是对“幸福”的定义和期待值超出现实——想要的越多，失望就越多，幸福感越低。当婚姻被“嫌弃”填满，便失去了储蓄幸福的空间。

周国平说过：“幸福是一种能力”，获取幸福感可从三方面入手：

• ① 别给幸福贴标签：婚姻没有“固定好坏”，适合彼此的相处模式，幸福才会如期而至；

  （2），减少对一方的期待，向内找幸福​

  瑞士心理学家卡尔·荣格说：“向外看的人做着梦，向内看的人清醒着”。向外索求时，“一半”永远填不满对幸福的需求；向内探寻时，“主动追寻幸福、做出调整改变”，对方才会给予积极回应，触发双向的幸福。

  （3）保持对微小幸福的敏感​

  法国艺术家罗丹说：“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。幸福会在日复一日的琐碎中逐渐被消磨，但幸福本就是“每一个微小愿望的达成”。

1. 如何度过感情里的“权力争夺期”​

   一方觉得“另一方不够完美”，不断提要求；另一方则持续处于“被要求指责和改变的状态下——双方在“要求与被要求”的拉锯战中相互撕扯。

克里斯多夫《亲密关系》写道：“我们在开始和维持一段亲密关系的背后，真正动机是「需求」”。我们会向对方表达不满、提需求各种要求，本质是“另一半现阶段的行为，无法满足我们的需求”。

应对的三个思路：

• ① 认清情感规律，接受对方不完美：每个人成长、生活经历不同，价值体系也不同。看似“荒谬”的行为背后，都有其真切的原因。

一个氛围严肃的家庭，养育出来的孩子，可能就是不会甜言蜜语

一个从小被溺爱的孩子，长大之后就不太会关心别人，

只能接受对方不完美，才可能会影响对方，往积极的方向转变，

②要学会合理的表达。

③学会自我满足，增强自我价值感。